Ankara Diyet

Diyet

Sağlıklı olabilmek için sağlıklı beslenme ilk şarttır. Vücudun ihtiyacı olan protein, karbonhidrat ve yağlar sağlanmalıdır. Bu gıdaların yeterince dengeli alınmaması pekçok probleme neden olur. İdeal kilo tespiti için kullanılan temel ölçü beden kitle endeksidir(BKİ).

BKİ=Ağırlık(kg)/boy x boy (m2)
Olarak hesaplanır

• 18.5>düşük kilolu
• 18.5-24.9 normal kilolu
• 25* Bu değer 40’ın üzerine çıkarsa çok ciddi obezite vardır.

Kilo değerlendirirken bir başka kriter karın çevresi ölçümüdür. Bu bölgede biriken yağlar kalp ve beyin damarlarını tehdit eden çok önemli bir sorundur. Karın çevresi ölçümü kadınlarda 88, erkeklerde 102cm’in altında olmalıdır.

Bir başka değerlendirme ölçütü vücut analiz cihazlarıdır. Bu cihazlar kullanılarak yağ, kas miktarı daha detaylı değerlendirilir. Bazal metabolik hız ideal kilo tespit edilir ve bunlaın ışığında kişiye özel diyet programı düzenlenebilir.

Kilo yönetimindeki başarısızlıkların artık neye bağlı olduğu biliniyor. Hastalara yapamayacakları ağır diyet programlarına zorlamak kısa süre etki ediyor gibi görünse de uzun dönemde kilo artışlarına ve ciddi sağlık sorunlarına neden olur. Bugün önerilen beslenme alışkanlığının düzenlenmesi ve doğru beslenme alışkanlığının kazandırılması olmalıdır. Detaylı diyet yönetimi için Ankaradaki kliniğimize uğramanız yeterlidir.

Genetik Testler Hakkında Detaylı Bilgi İçin Tıklayınız

Tedavi İçin Randevu Almak İçin Tıklayınız

Takip Et: